Men's Health 12/2025

MEN’S HEALTH: Fitness, Ernährung und Lifestyle mit Trainingsplänen, Praxiswissen und Service

MEN’S HEALTH ist ein Fitness und Lifestylemagazin, das Gesundheitsthemen praktisch aufzieht. Im Heft geht es um Training, Ernährung, Regeneration und Routinen, die sich im Alltag unterbringen lassen. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass man nicht lange suchen muss, sondern schnell bei konkreten Ideen landet, die man ausprobieren und in die eigene Planung übernehmen kann.

Inhalte und Schwerpunkte
Ein großer Block ist Training. Dazu gehören Workouts, Übungsfolgen und Pläne für unterschiedliche Ziele, etwa Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder ein stabiler Rücken. Häufig wird gezeigt, wie Übungen aufgebaut sind, wie man sie sauber ausführt und wie sich Einheiten über die Woche verteilen lassen. Ergänzend tauchen Themen rund um Regeneration, Schlaf und Belastungssteuerung auf, also alles, was zwischen den Einheiten eine Rolle spielt, wenn Training dauerhaft funktionieren soll.
Ernährung ist ein zweiter Schwerpunkt. Hier geht es um alltagstaugliche Ideen, Rezepte und klare Einordnungen, die beim Sortieren helfen: Mahlzeitenplanung, Protein, Sättigung, Snacks, Getränke und einfache Küchenroutinen. Statt komplizierter Regeln stehen meist Vorschläge im Mittelpunkt, die zu sportlichen Zielen passen können, aber genauso gut einfach den Alltag stabiler machen.
Dazu kommen Lifestyle Themen, die oft eng mit Training zusammenhängen: Stress, Motivation, Arbeit, Erholung und das, was einen aus dem Tritt bringt oder wieder reinholt. Auch Beziehungen und Sexualität können Teil des Heftmix sein. Ein weiterer Baustein ist Service. Ausrüstung, Trainingsequipment, Pflege oder Technik werden getestet und eingeordnet. Bildstrecken helfen dabei, weil Übungen und Abläufe dadurch schnell verständlich werden und man nicht alles nur aus Text ableiten muss.

Für wen ist es gedacht
Interessant ist MEN’S HEALTH besonders für alle, die Fitness und Gesundheit praktisch angehen wollen und gern konkrete Trainings und Ernährungsideen im Heft haben. Gut geeignet ist das Magazin, wenn ein Mix aus Workoutplänen, Rezepten, Service und Lifestyle Themen gefragt ist und wenn Bildstrecken als Orientierung bei Übungen oder Ausrüstung helfen. Wer regelmäßig an Routinen arbeitet und dafür vielseitigen Input sucht, kann diese Reihe gut als wiederkehrenden Begleiter nutzen.